專家指導：高考失利要多與老師和家長溝通

　　6月25日，長沙市區一所中學的文科考生小喻通過手機短信查到了自己的高考(論壇)分數：“373分！”她簡直不敢相信自己的眼睛，因為她平時的模擬考試都在400分以上。她再次上網查看自己的分數，確認無誤后，只好接受殘酷的事實，但是又心有不甘。礙于面子，高考之后，她再也沒有去學校打聽相關的消息，每天基本都足不出戶。

　　目前，像小喻這樣的考生為數不少。他們親歷高考失敗的打擊，產生了失寵、自卑、孤獨的心理，認為“無顏見江東父老”。對于他們來說，“路在何方”成為困擾他們的一塊心病。

　　失利生、落榜生從期望值的巔峰跌落到現實的谷底，這自然是件非常痛苦的事。考生如何對待高考落榜？心理專家為您支招。

　　免費心理輔導

　　為了給高考生提供心理援助，本報聯合長沙市心理協會開展“關愛高考落榜生”特別行動，開通免費心理咨詢熱線：0731-82768196，為廣大高考生排憂解難。連日來，每天都有20多位高考生打進電話尋求心理幫助。長沙市心理協會秘書長、周南中學心理教師劉正華介紹，打進電話咨詢的失利生、落榜生對自己抱著“隨便”的態度，不去打聽填報志愿的事，也不出門參加一些社會活動，這是對自己的不負責；令人擔憂的是，有些父母親對此也不聞不問。更有甚者，有些落榜生整天灰心喪氣，食欲不振，對自己完全喪失了信心，重者產生輕生的念頭。

　　糾正錯誤認知

　　專家指出，首先要糾正錯誤的認知。“低分不低落，落榜不落志”，高考雖然很重要，但是高考只是人生中很多重大選擇中的一個，高考落榜并不意味著“人生落榜”，“失敗是成功之母”。一位哲人說過：“逆境是磨練品性最好的老師”。把這次挫折當作是考驗，從中吸取教訓，努力奮斗，幸運終究會降臨，因為幸運之神會垂青奮發向上的人。只要我們冷靜下來，分析自己的長處及不足，及時調整方向，采取措施，會迎來勝利的一天。

　　多與老師、家長溝通

　　專家指出，要多與老師、家長溝通，交流彼此的感受、想法。老師、家長也要細心觀察，若發現考生神情有異，要及時詢問詳情，并及時解決問題。而且要注意溝通的方式，要以平等、平和的口氣與之交流。有時家長不經意的一句話會釀成嚴重后果。比如分數公布，發現并不理想，有的家長可能會責備考生：“平時成績好，怎么關鍵時候就掉鏈子了呢？”“某某平時成績比你差，這次考得比你好，你怎么還不如他呀？”結果考生一聽，脆弱的心靈仿佛又被刺了一刀，可能會做出一些沖動的行為，令人后悔莫及。

　　出現負面情緒要釋放

　　心理專家建議，當考生出現消極情緒時，要鼓勵考生釋放不良的情緒。可以通過向親密的好友傾訴，采取記日記的方式宣泄，甚至大聲喊叫，讓不良情緒得到爆發和宣泄等。或者在心理醫生的幫助下學會放松，將不良的情緒予以釋放，減輕心理負擔。對于小喻等失利考生，劉正華建議要勇敢地面對現實，不要逃避，也不要灰心，高考只是人生眾多戰役中的一戰，一考并不能完全定終生，漫漫人生路這算不了什么。小喻完全可以利用6月底至8月這段緩沖期，走出家門，多參加一些有意義的社會實踐活動，不僅可以豐富自己的社會經驗，還能慢慢忘記傷痛，從而調整好自己的心態。