專家指導(dǎo)：高考失利要多與老師和家長溝通

　　6月25日，長沙市區(qū)一所中學(xué)的文科考生小喻通過手機短信查到了自己的高考(論壇)分數(shù)：“373分！”她簡直不敢相信自己的眼睛，因為她平時的模擬考試都在400分以上。她再次上網(wǎng)查看自己的分數(shù)，確認無誤后，只好接受殘酷的事實，但是又心有不甘。礙于面子，高考之后，她再也沒有去學(xué)校打聽相關(guān)的消息，每天基本都足不出戶。

　　目前，像小喻這樣的考生為數(shù)不少。他們親歷高考失敗的打擊，產(chǎn)生了失寵、自卑、孤獨的心理，認為“無顏見江東父老”。對于他們來說，“路在何方”成為困擾他們的一塊心病。

　　失利生、落榜生從期望值的巔峰跌落到現(xiàn)實的谷底，這自然是件非常痛苦的事。考生如何對待高考落榜？心理專家為您支招。

　　免費心理輔導(dǎo)

　　為了給高考生提供心理援助，本報聯(lián)合長沙市心理協(xié)會開展“關(guān)愛高考落榜生”特別行動，開通免費心理咨詢熱線：0731-82768196，為廣大高考生排憂解難。連日來，每天都有20多位高考生打進電話尋求心理幫助。長沙市心理協(xié)會秘書長、周南中學(xué)心理教師劉正華介紹，打進電話咨詢的失利生、落榜生對自己抱著“隨便”的態(tài)度，不去打聽填報志愿的事，也不出門參加一些社會活動，這是對自己的不負責；令人擔憂的是，有些父母親對此也不聞不問。更有甚者，有些落榜生整天灰心喪氣，食欲不振，對自己完全喪失了信心，重者產(chǎn)生輕生的念頭。

　　糾正錯誤認知

　　專家指出，首先要糾正錯誤的認知。“低分不低落，落榜不落志”，高考雖然很重要，但是高考只是人生中很多重大選擇中的一個，高考落榜并不意味著“人生落榜”，“失敗是成功之母”。一位哲人說過：“逆境是磨練品性最好的老師”。把這次挫折當作是考驗，從中吸取教訓(xùn)，努力奮斗，幸運終究會降臨，因為幸運之神會垂青奮發(fā)向上的人。只要我們冷靜下來，分析自己的長處及不足，及時調(diào)整方向，采取措施，會迎來勝利的一天。

　　多與老師、家長溝通

　　專家指出，要多與老師、家長溝通，交流彼此的感受、想法。老師、家長也要細心觀察，若發(fā)現(xiàn)考生神情有異，要及時詢問詳情，并及時解決問題。而且要注意溝通的方式，要以平等、平和的口氣與之交流。有時家長不經(jīng)意的一句話會釀成嚴重后果。比如分數(shù)公布，發(fā)現(xiàn)并不理想，有的家長可能會責備考生：“平時成績好，怎么關(guān)鍵時候就掉鏈子了呢？”“某某平時成績比你差，這次考得比你好，你怎么還不如他呀？”結(jié)果考生一聽，脆弱的心靈仿佛又被刺了一刀，可能會做出一些沖動的行為，令人后悔莫及。

　　出現(xiàn)負面情緒要釋放

　　心理專家建議，當考生出現(xiàn)消極情緒時，要鼓勵考生釋放不良的情緒。可以通過向親密的好友傾訴，采取記日記的方式宣泄，甚至大聲喊叫，讓不良情緒得到爆發(fā)和宣泄等。或者在心理醫(yī)生的幫助下學(xué)會放松，將不良的情緒予以釋放，減輕心理負擔。對于小喻等失利考生，劉正華建議要勇敢地面對現(xiàn)實，不要逃避，也不要灰心，高考只是人生眾多戰(zhàn)役中的一戰(zhàn)，一考并不能完全定終生，漫漫人生路這算不了什么。小喻完全可以利用6月底至8月這段緩沖期，走出家門，多參加一些有意義的社會實踐活動，不僅可以豐富自己的社會經(jīng)驗，還能慢慢忘記傷痛，從而調(diào)整好自己的心態(tài)。