2009年高考倒計(jì)時(shí) 你準(zhǔn)備好了嗎？

　　一年一度的高考又將開(kāi)始了。如果把高考比作是一場(chǎng)馬拉松賽，毋庸置疑，現(xiàn)在考生們已進(jìn)入到了沖刺階段。

　　作為新課改后的高考，2009年高考更加受到廣大家長(zhǎng)和考生的關(guān)注。為了幫助考生更好地迎接此次高考，近日，記者專門采訪了紹興縣招辦工作人員以及有關(guān)專家，搜集了一系列高考資訊，希望能全方位地給廣大考生提供服務(wù)。

　　考試科目與時(shí)間有新變化

　　2009年高考時(shí)間確定為6月7日、6月8日和6月9日，比之前的時(shí)間多了半天。其中，具體的考試時(shí)間安排為：6月7日上午：語(yǔ)文，下午：數(shù)學(xué)(文/理)；6月8日上午：綜合(文/理)，下午：外語(yǔ)；6月9日上午：自選模塊。

　　文理科考試科目分三類設(shè)置。一類考試科目為：語(yǔ)文、數(shù)學(xué)(文/理)、外語(yǔ)、綜合(文/理)、自選模塊；二類考試科目為：語(yǔ)文、數(shù)學(xué)(文/理)、外語(yǔ)、綜合(文/理)；三類考試科目為：語(yǔ)文、數(shù)學(xué)(文/理)、外語(yǔ)、技術(shù)(信息技術(shù)/通用技術(shù))。

　　藝術(shù)、體育類考試科目分本、�？苾深悺１究瓶荚嚳颇繛椋赫Z(yǔ)文、數(shù)學(xué)(文/理)、外語(yǔ)、綜合(文/理)、藝術(shù)專業(yè)/體育術(shù)科。專科考試科目為：語(yǔ)文、數(shù)學(xué)(文/理)、外語(yǔ)、藝術(shù)專業(yè)/體育術(shù)科。

　　自選模塊有語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、政治、歷史、地理、物理、化學(xué)、生物9門學(xué)科的18個(gè)選修模塊(每門課2個(gè)選修模塊)共18題(每個(gè)模塊1道試題)，由考生任意選答6題。

　　據(jù)悉，考試科目中，語(yǔ)文、數(shù)學(xué)及外語(yǔ)三科滿分各為150分，其中英語(yǔ)筆試滿分120分，英語(yǔ)聽(tīng)力測(cè)試滿分30分；綜合(文/理)滿分300分；自選模塊滿分60分；技術(shù)滿分100分。

　　考生成績(jī)總分按報(bào)考(含兼報(bào))的不同考試類別分別合成。文理科一類為“3＋綜合＋自選模塊”的總分，滿分為810分，二類為“3＋綜合”的總分，滿分為750分，三類為“3+技術(shù)”的總分，滿分為550分。

　　填報(bào)志愿全部網(wǎng)上進(jìn)行

　　新高考實(shí)行分類測(cè)試，分批錄取。今年考生填報(bào)志愿將全部在網(wǎng)上進(jìn)行，每類第一次對(duì)填報(bào)志愿進(jìn)行確認(rèn)。所以考生要了解填報(bào)過(guò)程，特別是要掌握它的有效時(shí)間，根據(jù)安排，文理科每一類第一批填報(bào)時(shí)間初步定在6月25日和26日兩天。確認(rèn)時(shí)間為6月27日下午。

　　為此，縣招辦周建平主任還提醒廣大考生，考生尤其要記住浙江省教育考試網(wǎng)(www.zjzs.net)這個(gè)網(wǎng)站，它是唯一指定的填報(bào)志愿網(wǎng)絡(luò)渠道。同時(shí)，考生要及時(shí)了解它發(fā)布填報(bào)志愿的時(shí)間和要求等，密切關(guān)注教育考試網(wǎng)上的信息。

　　此外，分?jǐn)?shù)揭曉后，盡量不要外出太遠(yuǎn)，因?yàn)榻衲晔切赂呖嫉谝荒辏�高考的一些志愿填�?bào)的信息還需考生倍加留意，考生要及時(shí)保持與學(xué)校(高考各報(bào)名名單)通訊聯(lián)系。

　　答題區(qū)域要看清楚

　　往年一些考生在高考答題時(shí)，經(jīng)常會(huì)發(fā)生題目沒(méi)有看清楚的情況。

　　周主任指出，今年按照規(guī)定，如果答題區(qū)域答錯(cuò)，哪怕考生最終有特殊說(shuō)明，也要適當(dāng)扣分。廣大考生要注重答題區(qū)域，不要盲目失分。特別是自選模塊考試，它是18選6，6個(gè)答題區(qū)域沒(méi)有一個(gè)是多出來(lái)的，所以考生在答題時(shí)一定要看清楚題目。

　　準(zhǔn)考證最好保管到大學(xué)報(bào)到

　　今年考生尤其要保管好準(zhǔn)考證。因?yàn)榻衲曛驹柑顖?bào)、查分都將在網(wǎng)上進(jìn)行，準(zhǔn)考證號(hào)碼將貫穿考試、填報(bào)志愿、錄取的整個(gè)過(guò)程，千萬(wàn)不能丟失。所以它也是進(jìn)網(wǎng)站的基礎(chǔ)。

　　與此同時(shí)，每個(gè)考生在省教育考試網(wǎng)上報(bào)名后都有自己的密碼，不要忘記，也不要隨便告訴別人，以防進(jìn)不了自己的頁(yè)面或被別人修改了自己的信息。這一點(diǎn)請(qǐng)考生要十分注意。

　　掌握知識(shí)主干，強(qiáng)化記憶

　　記者在采訪中了解到，一般來(lái)說(shuō)，在高考前10多天時(shí)間里，應(yīng)主要用來(lái)抓知識(shí)的主干，進(jìn)行強(qiáng)化記憶；不必要也不可能再把每一科詳盡地復(fù)習(xí)一遍。因?yàn)樵谀菚r(shí)，可以說(shuō)大局已定了，因此，最后幾天的復(fù)習(xí)更應(yīng)收縮到教材上來(lái)。通過(guò)看書上的目錄、標(biāo)題、自己平日勾畫出的重點(diǎn)等，一科一科地進(jìn)行回憶，發(fā)現(xiàn)生疏的地方，及時(shí)重點(diǎn)補(bǔ)習(xí)一下，已經(jīng)熟練掌握了的內(nèi)容，可以“一帶而過(guò)”。還可以看自己整理的提綱、圖表、考卷，重溫重要的公式、定理等。這幾天的復(fù)習(xí)，就好像運(yùn)動(dòng)員在比賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)或適應(yīng)性練習(xí)一樣。通過(guò)這幾天的“收縮復(fù)習(xí)”、“強(qiáng)化記憶”，為高考進(jìn)一步打下堅(jiān)實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)，以便能在高考答題中，根據(jù)主干線索，迅速回憶。熟練地掌握知識(shí)的整體框架，才能在答題中做到“八九不離十”。

　　合理安排時(shí)間和飲食

　　“養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)。”如果臨考時(shí)，突發(fā)疾病或體力不支、頭昏腦脹，將會(huì)造成終生的遺憾。所以，考前要注意“養(yǎng)精蓄銳”，一要注意用腦衛(wèi)生，不搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，不開(kāi)夜車、不再演算那些偏、難、怪題，以免搞得精疲力竭；二要注意飲食起居，預(yù)防感冒、腹瀉等疾病的突發(fā)，多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，多吃蔬菜和水果。這些食品富含營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)自己的體力和記憶力。為了防止意外情況的發(fā)生，考試前幾天不要參加動(dòng)作較為激烈、體能消耗比較大的體育活動(dòng)，同時(shí)不要到離家太遠(yuǎn)的地方。

　　平常心態(tài)很重要

　　據(jù)了解，考前緊張焦慮是學(xué)生中最常見(jiàn)的情緒問(wèn)題。越到考試關(guān)頭，一些考生越會(huì)出現(xiàn)緊張情緒。考前焦慮主要表現(xiàn)為煩躁、睡眠障礙、注意力不集中、記憶力下降、厭學(xué)等狀態(tài)。

　　有關(guān)專家表示，接近考試時(shí)間時(shí)，考生具備一個(gè)平常心態(tài)很重要，不然會(huì)影響考生的正常發(fā)揮。

　　那么如何有效減輕考前焦慮呢？專家為同學(xué)們提出了幾種方法：睡眠減壓，專家強(qiáng)調(diào)充足的睡眠是學(xué)習(xí)的前提，犧牲睡眠時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，往往容易導(dǎo)致“事倍功半”。建議同學(xué)們每晚12點(diǎn)之前必須入睡。其次是飲食減壓，高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，需要提供豐厚的營(yíng)養(yǎng)。建議同學(xué)們多攝入富含維生素C的食物。例如胡蘿卜、香蕉等，也可適當(dāng)吃些魚蝦、海產(chǎn)品等，盡量少吃過(guò)于油膩的食物。此外，運(yùn)動(dòng)也能減壓，勞逸結(jié)合有利于及時(shí)緩解緊張情緒。平時(shí)同學(xué)們可以做做肌肉松弛訓(xùn)練，周末時(shí)可以根據(jù)自己的喜好適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)。