2009年高考倒計時 你準備好了嗎？

　　一年一度的高考又將開始了。如果把高考比作是一場馬拉松賽，毋庸置疑，現在考生們已進入到了沖刺階段。

　　作為新課改后的高考，2009年高考更加受到廣大家長和考生的關注。為了幫助考生更好地迎接此次高考，近日，記者專門采訪了紹興縣招辦工作人員以及有關專家，搜集了一系列高考資訊，希望能全方位地給廣大考生提供服務。

　　考試科目與時間有新變化

　　2009年高考時間確定為6月7日、6月8日和6月9日，比之前的時間多了半天。其中，具體的考試時間安排為：6月7日上午：語文，下午：數學(文/理)；6月8日上午：綜合(文/理)，下午：外語；6月9日上午：自選模塊。

　　文理科考試科目分三類設置。一類考試科目為：語文、數學(文/理)、外語、綜合(文/理)、自選模塊；二類考試科目為：語文、數學(文/理)、外語、綜合(文/理)；三類考試科目為：語文、數學(文/理)、外語、技術(信息技術/通用技術)。

　　藝術、體育類考試科目分本、專科兩類。本科考試科目為：語文、數學(文/理)、外語、綜合(文/理)、藝術專業/體育術科。專科考試科目為：語文、數學(文/理)、外語、藝術專業/體育術科。

　　自選模塊有語文、數學、英語、政治、歷史、地理、物理、化學、生物9門學科的18個選修模塊(每門課2個選修模塊)共18題(每個模塊1道試題)，由考生任意選答6題。

　　據悉，考試科目中，語文、數學及外語三科滿分各為150分，其中英語筆試滿分120分，英語聽力測試滿分30分；綜合(文/理)滿分300分；自選模塊滿分60分；技術滿分100分。

　　考生成績總分按報考(含兼報)的不同考試類別分別合成。文理科一類為“3＋綜合＋自選模塊”的總分，滿分為810分，二類為“3＋綜合”的總分，滿分為750分，三類為“3+技術”的總分，滿分為550分。

　　填報志愿全部網上進行

　　新高考實行分類測試，分批錄取。今年考生填報志愿將全部在網上進行，每類第一次對填報志愿進行確認。所以考生要了解填報過程，特別是要掌握它的有效時間，根據安排，文理科每一類第一批填報時間初步定在6月25日和26日兩天。確認時間為6月27日下午。

　　為此，縣招辦周建平主任還提醒廣大考生，考生尤其要記住浙江省教育考試網(www.zjzs.net)這個網站，它是唯一指定的填報志愿網絡渠道。同時，考生要及時了解它發布填報志愿的時間和要求等，密切關注教育考試網上的信息。

　　此外，分數揭曉后，盡量不要外出太遠，因為今年是新高考第一年，高考的一些志愿填報的信息還需考生倍加留意，考生要及時保持與學校(高考各報名名單)通訊聯系。

　　答題區域要看清楚

　　往年一些考生在高考答題時，經常會發生題目沒有看清楚的情況。

　　周主任指出，今年按照規定，如果答題區域答錯，哪怕考生最終有特殊說明，也要適當扣分。廣大考生要注重答題區域，不要盲目失分。特別是自選模塊考試，它是18選6，6個答題區域沒有一個是多出來的，所以考生在答題時一定要看清楚題目。

　　準考證最好保管到大學報到

　　今年考生尤其要保管好準考證。因為今年志愿填報、查分都將在網上進行，準考證號碼將貫穿考試、填報志愿、錄取的整個過程，千萬不能丟失。所以它也是進網站的基礎。

　　與此同時，每個考生在省教育考試網上報名后都有自己的密碼，不要忘記，也不要隨便告訴別人，以防進不了自己的頁面或被別人修改了自己的信息。這一點請考生要十分注意。

　　掌握知識主干，強化記憶

　　記者在采訪中了解到，一般來說，在高考前10多天時間里，應主要用來抓知識的主干，進行強化記憶；不必要也不可能再把每一科詳盡地復習一遍。因為在那時，可以說大局已定了，因此，最后幾天的復習更應收縮到教材上來。通過看書上的目錄、標題、自己平日勾畫出的重點等，一科一科地進行回憶，發現生疏的地方，及時重點補習一下，已經熟練掌握了的內容，可以“一帶而過”。還可以看自己整理的提綱、圖表、考卷，重溫重要的公式、定理等。這幾天的復習，就好像運動員在比賽前的準備活動或適應性練習一樣。通過這幾天的“收縮復習”、“強化記憶”，為高考進一步打下堅實的知識基礎，以便能在高考答題中，根據主干線索，迅速回憶。熟練地掌握知識的整體框架，才能在答題中做到“八九不離十”。

　　合理安排時間和飲食

　　“養兵千日，用兵一時。”如果臨考時，突發疾病或體力不支、頭昏腦脹，將會造成終生的遺憾。所以，考前要注意“養精蓄銳”，一要注意用腦衛生，不搞疲勞戰術，不開夜車、不再演算那些偏、難、怪題，以免搞得精疲力竭；二要注意飲食起居，預防感冒、腹瀉等疾病的突發，多補充一些優質蛋白質食品，如雞蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，多吃蔬菜和水果。這些食品富含營養，有助于增強自己的體力和記憶力。為了防止意外情況的發生，考試前幾天不要參加動作較為激烈、體能消耗比較大的體育活動，同時不要到離家太遠的地方。

　　平常心態很重要

　　據了解，考前緊張焦慮是學生中最常見的情緒問題。越到考試關頭，一些考生越會出現緊張情緒。考前焦慮主要表現為煩躁、睡眠障礙、注意力不集中、記憶力下降、厭學等狀態。

　　有關專家表示，接近考試時間時，考生具備一個平常心態很重要，不然會影響考生的正常發揮。

　　那么如何有效減輕考前焦慮呢？專家為同學們提出了幾種方法：睡眠減壓，專家強調充足的睡眠是學習的前提，犧牲睡眠時間來學習，往往容易導致“事倍功半”。建議同學們每晚12點之前必須入睡。其次是飲食減壓，高強度的腦力勞動，需要提供豐厚的營養。建議同學們多攝入富含維生素C的食物。例如胡蘿卜、香蕉等，也可適當吃些魚蝦、海產品等，盡量少吃過于油膩的食物。此外，運動也能減壓，勞逸結合有利于及時緩解緊張情緒。平時同學們可以做做肌肉松弛訓練，周末時可以根據自己的喜好適當參加戶外運動。