專家提醒：大考臨近考生要防意外受傷

　　京城幾場雪后，在北京積水潭醫院，因路滑而摔傷的患者比平常多了數倍，其中也有中小學生。筆者在此特別提醒高三生和初三生，一定要注意保護自己，嚴防意外受傷。

　　意外傷害往往在不經意間發生。一位高三生上完體育課，坐在草坪上休息，被同學拍了下后背猛地起身后，當即感到腿部不適而入院就醫。這不是個例，為了抓緊時間復習，有的初、高三學生在路上也爭分奪秒趕時間，摔傷、交通事故往往在疏忽中釀成。不少考生為了取得更好的體育成績，因過度鍛煉或鍛煉不得法而受傷。臨考前，復習時間緊，學習壓力大，有的考生大腦處于緊繃狀態，也易造成意外事故。

　　受傷會給考生的生活帶來諸多不便，手或胳膊骨折會影響看書寫字；腰腿受傷，輕者要架拐，重者需臥床休息，不僅會使考生情緒出現波動，更會影響到復習備考和體檢結果。在一寸光陰一寸金的備考時段，這種影響對考生和家人都是要盡量避免的。

　　大考前，考生要防止身體受傷，首先要做好安全防護。遇到雨雪或大風天氣，除要防寒保暖，還要注意交通安全，切莫為了節省幾分鐘時間而在路上搶行、猛跑。參加體育鍛煉，要采取防護措施，事先了解運動常識，比如，短跑項目要按規定跑道進行，以免同學之間相撞受傷；跳遠項目要注意雙腳同時落入沙坑，避免單腿單腳落地而扭傷；投擲類項目更要嚴格按要求進行，防止傷及自己或他人。切不能急于求成，為了達到訓練效果而在短期內增加運動時間和強度，要知道過度鍛煉極易受傷。

　　當然，如果受傷也不要害怕，要及時就醫以減輕病痛，并以樂觀的心態面對。希望每位考生將緊張的復習、適度的鍛煉和適當的休整結合起來，保持良好的身體素質、積極向上的精神狀態、旺盛的求知欲望，以最佳狀態迎接大考的來臨！