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        【經(jīng)驗(yàn)交流】學(xué)習(xí)和記憶力倍增的綜合訓(xùn)練

        2008-09-12 15:11:45本站原創(chuàng)

          學(xué)習(xí)和記憶力倍增的綜合訓(xùn)練能激勵(lì)人的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和興趣,激發(fā)人的學(xué)習(xí)潛能,能成倍甚至幾倍的提高學(xué)習(xí)效果。參照美國(guó)斯泰恩的記憶法,將之修改為下述綜合訓(xùn)練,學(xué)習(xí)記憶綜合訓(xùn)練的關(guān)鍵詞為:相信,渴望,形象化,命令,復(fù)習(xí)。

          1.  滿(mǎn)懷信心。

          相信你有能力理解并記住所學(xué)知識(shí)。堅(jiān)定的自信心能使大腦神經(jīng)活動(dòng)充滿(mǎn)活力,激發(fā)大腦潛能,使大腦活動(dòng)朝向你的目標(biāo)努力。學(xué)習(xí)和記憶時(shí)最重要的就是要滿(mǎn)懷記憶的信心和決心。若沒(méi)有這種自信,腦細(xì)胞活動(dòng)就會(huì)受到抑制,腦細(xì)胞活性一旦受到抑制,記憶力便會(huì)遲鈍,記憶效果大大降低。堅(jiān)信自己大腦的智慧潛能有能力理解并記住所學(xué)內(nèi)容,滿(mǎn)懷信心地學(xué)習(xí),效果定會(huì)好。

          2.渴望記住它,決心記就能記住。

          渴望學(xué)習(xí),愿望強(qiáng)烈,如饑似渴,能激活人腦的相關(guān)部位進(jìn)行記憶,大大增強(qiáng)記憶效果,只要你下定決心記,就能牢牢記住任何事情,關(guān)鍵在于你有沒(méi)有決心記,有沒(méi)有這種渴求。渴望記的內(nèi)容就能記住。有個(gè)小竅門(mén),人必須注意某件事至少8秒以上,才能記住那件事物。決心加上小竅門(mén)記的更牢。

          3.使之形象化能幫助記憶。

          在頭腦里將要記憶的內(nèi)容以清晰的形象呈現(xiàn)出來(lái),再念一、二遍。如此能激活整個(gè)大腦的活性,使意識(shí)和潛意識(shí)都對(duì)記憶內(nèi)容有所察覺(jué),把記憶材料直接安排到適宜的大腦部位,從而增強(qiáng)記憶效果,形象生動(dòng)的內(nèi)容也易于提取應(yīng)用。如果能對(duì)所學(xué)知識(shí)概念理解準(zhǔn)確,并使之建構(gòu)成知識(shí)點(diǎn)按層次排列、有內(nèi)在聯(lián)系的整體知識(shí)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu),經(jīng)常進(jìn)行整體知識(shí)結(jié)構(gòu)形象浮現(xiàn),那將取得非常好的學(xué)習(xí)效果。

          4.有意識(shí)地命令自己記住它們。

          學(xué)習(xí)時(shí)命令自己:“我要牢牢記住它們!”“我要長(zhǎng)期記住它們!”反復(fù)對(duì)自己說(shuō)幾遍,使信息住潛意識(shí)里留下特殊而深刻的印象,學(xué)習(xí)記憶效果好。

          5.及時(shí)而經(jīng)常復(fù)習(xí),或稱(chēng)為循環(huán)記憶法、遺忘前復(fù)習(xí)法。

          僅有信心和決心而不去努力學(xué)習(xí)的話,那也是空的,無(wú)法把學(xué)習(xí)搞好。在學(xué)習(xí)中還要講究方法,好的方法能大大提高學(xué)習(xí)效果。好的方法有許多,及時(shí)經(jīng)常復(fù)習(xí)就是其中之。學(xué)習(xí)后盡快復(fù)述一次,當(dāng)天晚上睡覺(jué)前再?gòu)?fù)習(xí)一遍并能回憶出來(lái),第二天早上再?gòu)?fù)習(xí)、回憶一下。所謂經(jīng)常復(fù)習(xí)是指,過(guò)一周、一個(gè)月、二個(gè)月、一學(xué)期各復(fù)習(xí)和回憶一遍。如此能將所學(xué)內(nèi)容牢固而持久地儲(chǔ)存在大腦里。有人說(shuō),這一連串的復(fù)習(xí)可以使記憶力增強(qiáng)四倍以上。

        [標(biāo)簽:經(jīng)驗(yàn)交流 復(fù)習(xí) 高三 招生簡(jiǎn)章 診斷活動(dòng)]

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