充分休息保護視力 高考體檢專家教你如何過關

　　一年一度的高考即將上演，莘莘學子正處于集中精力、全力以赴備戰高考的關鍵時期。與此同時，考前還有一“關”，也同樣讓考生及家長非常關注，那就是高考體檢。怎樣才能順利應付高考前的體檢，近日，記者采訪了有關人士。

　　讓心輕松起來

　　眾所周知，考前體檢結果直接關系到考生的報考志愿。體檢結果可能會給不少考生帶來很大的心理負擔和精神壓力，造成了他們焦慮、憂郁、惶恐的心緒。

　　2007年高考體檢定點醫院綿陽市人民醫院康復科心理咨詢醫生盧長國認為，應該為考生營造一個輕松的心理氛圍。老師、家長都不要向考生過多施加壓力，要注意說話的技巧，多鼓勵和表揚考生的每一點進步，不要讓他們事事處處都感到壓力。尤其是家里要有和諧的氛圍，家長不要把工作、生活上的不愉快帶給考生。同時，考生也應該學會自我調節，優化情緒，增強自信。考生考前難免會遇到很多壓力和挫折，情緒出現波動是正常的，但考生要有意識地加以控制，為自己的心理世界建造一堵“保護墻”。

　　莫“吃”出負擔

　　俗話說：可憐天下父母心！不少家長為了給考生提供強大的身體支柱，什么好吃，什么能補的，就給考生準備好。綿陽市人民醫院消化內科醫生唐君認為，營養搭配很重要，莫讓“吃”成為考生的負擔。

　　唐君說，本來考生的功課任務繁重，運動量相對減少，大餐、補品不易消化吸收，反而增添了考生的身體負擔，影響了學習和休息的質量。所以生活上應該以易消化吸收的食物為主，重在膳食合理、營養豐富，進食規律，一日三餐飲食搭配，適當的運動非常重要。

　　體檢前考生注意事項

　　綿陽市人民醫院體檢中心相關工作人員介紹，考生應掌握體檢前的注意事項。比如，在體檢前三天內以素食為主，不能大吃大喝、聚餐、酗酒，要避免劇烈運動。體檢前一天要保證睡眠充足，杜絕熬夜。體檢當天需要進行抽血化驗、B超等項目檢查，所以考生在接受檢查前要禁餐飲8至12小時等。

　　因學習時間太長，用眼過度造成的視力下降讓很多考生非常擔心。工作人員提醒，在體檢前幾天，考生應注意充分休息，并做好眼保健操，在檢查視力前3～5分鐘，也可抓緊時間望一下遠方或做一下眼保健操，或點幾滴緩解眼部疲勞的眼藥水，使眼球調整到最佳狀態，確保視力檢查效果最佳。實施過PRK和LASIK等眼手術的考生，在參加招生體檢時，必須出具手術證明，以便做出適當的體檢結論。