后高考時(shí)代：過“心理坎”合理調(diào)節(jié)考后綜合癥

　　“參加完數(shù)學(xué)高考后，孩子一直感覺不好，一直想幾道沒做出來的題。”考生家長(zhǎng)劉女士焦急地帶著女兒到醫(yī)院就診，“孩子整天把自己關(guān)在屋里，不愛說笑了，整夜的失眠，飯吃得也很少，人看著病懨懨的。”

    高考結(jié)束后，不少家長(zhǎng)反映，孩子們又陷入了“心理高考”中，整天為成績(jī)、錄取和未來憂心忡忡。心理醫(yī)生提醒考生和家長(zhǎng)，大考后應(yīng)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，以適應(yīng)由于長(zhǎng)期高度緊張而造成的心理落差。□今報(bào)記者 丁繼紅 高偉娟

    “考后綜合癥”頻繁騷擾考生

    案例一：小鵬在高考后心情一直很煩，答案出來后，他自己估計(jì)分?jǐn)?shù)應(yīng)該在500分左右，父母都覺得對(duì)于成績(jī)一般的他來說，已經(jīng)算是正常發(fā)揮了。但得知幾個(gè)平時(shí)成績(jī)跟自己差不多的同學(xué)估分都在530分左右，小鵬情緒開始低落，脾氣也越來越壞。幾天前，因?yàn)閬y發(fā)脾氣，小鵬被父母教育了一頓，沒想到，當(dāng)天下午他就離家出走了，直到4天后他才被家人找回。

    診斷：考后憂慮型

    癥狀分析：河南省中醫(yī)院心理咨詢科郭建新說，成績(jī)公布前，一些考生會(huì)表現(xiàn)得過度焦慮，做什么事都沒興趣，注意力不集中，有時(shí)睡眠情況也不好；分?jǐn)?shù)下來后，如果所報(bào)的志愿上不成，一些考生常出現(xiàn)后悔情緒，如果調(diào)節(jié)不好，甚至?xí)��?dǎo)致抑郁癥。這就要求考生積極面對(duì)自己的成績(jī)，自己對(duì)自己認(rèn)可，自責(zé)和后悔都于事無補(bǔ)，長(zhǎng)期這樣會(huì)導(dǎo)致對(duì)自己能力的不認(rèn)同、不接納；作為家長(zhǎng)也要及時(shí)疏導(dǎo)。

    案例二：考完高考最后一科，小光直接約了幾個(gè)要好的同學(xué)出去慶祝，吃飯、上網(wǎng)、唱歌，直到半夜才回家。接下來等成績(jī)和錄取通知書的過程中，上網(wǎng)、逛街、打球、聚會(huì)等幾乎成了他每天的“必修課”。每次有人問考得如何，他都嘿嘿一笑，“就那么回事”是他一向的回答。

    診斷：過分放縱型

    癥狀分析：鄭州市第八人民醫(yī)院心理科孔德榮說，大考后考生適當(dāng)放松是必要的，但不能過分宣泄。一些考生會(huì)出現(xiàn)對(duì)學(xué)習(xí)狀態(tài)的抱怨，表現(xiàn)為撕掉書本等以往的學(xué)習(xí)資料，這樣的學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。鑒于這樣的孩子本身比較喜歡動(dòng)，可以嘗試做一些家務(wù)或參加公益活動(dòng)，讓空虛的日子變得充實(shí)而有意義。學(xué)子遇挫心理兩大障礙“參加高考后的孩子正處于青春期和生理、心理待健全期，如果不及時(shí)加以有效的教育引導(dǎo)，會(huì)使他們出現(xiàn)暫時(shí)性的心理失衡，甚至陷入自暴自棄、放任自流的境地。”郭建新提醒家長(zhǎng)，在孩子遇到挫折時(shí)，心理和人際交往能力都會(huì)受到影響。“現(xiàn)在成績(jī)依然是衡量學(xué)生優(yōu)秀與否的一個(gè)重要指標(biāo)，學(xué)生對(duì)自己大考中成績(jī)高低起伏的心理承受能力很差。”鄭州市教育學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)心理研究會(huì)主任王海勇說，隨著高考成績(jī)的公布和錄取工作的開展，很多像小鵬和小光一樣的孩子深陷沮喪甚至痛苦之中。此時(shí)，家長(zhǎng)要通過和老師以及身邊人的溝通，全面了解和理解孩子，在尊重的基礎(chǔ)上以朋友的身份、思維方式和眼光與孩子交流，幫助孩子調(diào)整心態(tài)，走出心理低谷。高考落榜 成長(zhǎng)也不能掉隊(duì)

    分分分，學(xué)生的命根！中國的高考制度使許多人將上大學(xué)與好工作、好前途、好生活聯(lián)系在一起。河南青少年素質(zhì)教育中心心理教育部工作人員說，人的成功與否，不僅僅取決于學(xué)歷，成功的人應(yīng)該是智商、情商和社會(huì)適應(yīng)程度的綜合體現(xiàn)。

    他說高考成績(jī)不理想甚至落榜，一時(shí)心理失衡，焦慮苦惱，可以理解，但如果整天被這種情緒困擾，閉鎖心理就會(huì)危及身心健康，甚至鬧出病來。因此，考生一定要有一顆不以物喜、不以己悲的平常心，即使落榜也要重新樹立自己的生活目標(biāo)，快樂地生活。