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        2025年高考焦慮癥心理測試 你有考前焦慮癥嗎

        2024-12-23 20:14:09網(wǎng)絡(luò)整理


        高考

          焦慮是一種人體的正常情緒反應(yīng),心理學(xué)家說,只要有回憶就有焦慮。只有過度和長時(shí)間的焦慮才會影響心理和生理的健康,焦慮癥是一種典型的神經(jīng)官能癥,嚴(yán)重的焦慮癥會影響患者的正常生活和工作,并帶給患者痛苦的心理感受。

          你在生活中容易焦慮嗎?有過度的焦慮情緒嗎?下面這個(gè)焦慮癥測驗(yàn)幫你找到答案,每一個(gè)小題中都按照“完全不會”、“幾乎不會”、“有時(shí)會”、“經(jīng)常會”、“總是會”五個(gè)等級,每個(gè)等級分別為0、1、2、3、4、5。答案不分正確和錯(cuò)誤,請按照自己的真實(shí)情況給出分?jǐn)?shù),然后計(jì)算總分。

          高考焦慮癥心理測試:活動方面

          1.感覺社會交往、人際活動都太消耗精力,所以一點(diǎn)也不喜歡。

          2.一旦空閑就不知道自己應(yīng)該做些什么。

          3.所的事情中很多事無法完成的。

          4.經(jīng)常因?yàn)橛刑嗍虑橐龆械讲恢耄蛘吒械綀雒媸Э亍?br />
          高考焦慮癥心理測試:感覺方面

          1.每天空閑的和留給自己的時(shí)間很少。

          2.盡管一直忙碌,但還是感覺自己不被賞識。

          3.經(jīng)常感到有一肚子火要發(fā),但有找不到原因。

          4.經(jīng)常為了得到別人的夸獎(jiǎng)和贊許而做出努力。

          高考焦慮癥心理測試:食欲方面

          1.緊張和焦躁感經(jīng)常讓自己無心飲食。

          2.經(jīng)常考吸煙或者咖啡來幫助自己提神。

          3.想要使用甜食,如巧克力來幫助自己應(yīng)對負(fù)面情緒。

          4.經(jīng)常有惡心、胃部不適、腹部脹痛的感受、腹瀉的感受。

          高考焦慮癥心理測試:睡眠方面

          1.高考前經(jīng)常難以入睡。

          2.即使睡了足夠長的時(shí)間,仍然感到精力不足、十分疲憊。

          3.還不想要睡覺時(shí)卻睡著了。

          4.需要長時(shí)間的午睡。

          高考焦慮癥心理測試:情緒方面

          1.高考前缺少幽默感。

          2.為了一點(diǎn)小事就感到急躁、情緒失控。

          3.高考前對未來持悲觀態(tài)度。

          4.難以調(diào)動其他情緒,感覺麻木。

          評分結(jié)果:1~20分:正常焦慮,是多數(shù)人都會出現(xiàn)的焦慮水平。

          21~40分:輕度焦慮,注意情緒調(diào)節(jié)便可,不會影響正常生活。

          41~60分:中度焦慮,焦慮情緒已經(jīng)對工作生活造成影響,應(yīng)該注意放松。

          61~80分:重度焦慮,你已經(jīng)處于極大的焦慮情緒狀態(tài)之中,已生活已經(jīng)受到嚴(yán)重影響,應(yīng)該對生活做出調(diào)整,關(guān)注心理心理的健康,也可以尋求專業(yè)的心理援助。

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        [標(biāo)簽:2025年 高考 高考心里輔導(dǎo)]

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