Image Modal
        全國

        熱門城市 | 全國 北京 上海 廣東

        華北地區 | 北京 天津 河北 山西 內蒙古

        東北地區 | 遼寧 吉林 黑龍江

        華東地區 | 上海 江蘇 浙江 安徽 福建 江西 山東

        華中地區 | 河南 湖北 湖南

        西南地區 | 重慶 四川 貴州 云南 西藏

        西北地區 | 陜西 甘肅 青海 寧夏 新疆

        華南地區 | 廣東 廣西 海南

        • 微 信
          高考

          關注高考網公眾號

          (www_gaokao_com)
          了解更多高考資訊

        首頁 > 高考總復習 > 高考心理 > 心理輔導 > 高考在即,考生如何保持穩定的心理狀態?

        高考在即,考生如何保持穩定的心理狀態?

        2024-06-07 21:03:59網絡轉載


        高考

          如果說,掌握和運用知識的水平是考試成功的硬件;那么,考生心理調節能力是考試成功的軟件。

          考前學生的知識水平(硬件)已成定局,打造迎考心理素質(軟件)就特別重要了。

          高考在即,考生如何保持穩定的心理狀態?

          1、做好考前應急準備,遇事不著急

          2、自我暗示減壓法:在焦慮、緊張和煩躁時,不妨自我鼓勵一下,對自己說:“該復習的我都認真復習了,還怕什么呢?”“和別的同學相比,我花的功夫一點也不少,既然如此,我又何必緊張呢?”

          3.焦點轉移減壓法:有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處于壓力過大的狀態時,轉移自己的注意力,做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。

          4.肌肉放松減壓法:找一個安靜的環境,以輕松的姿態坐好,從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉,然后感受肌肉從緊張到放松的感覺。這個方法要持之以恒,每天1-2次,每次10-20分鐘。

          5.過渡性減壓法:考前一周慢慢減少學習強度和時間,采取過渡調節方法來緩解壓力。

          祝各位考生一舉奪魁,圓夢今夏!

        [標簽:2024高考 高考改革 高考 高考報名]

        分享:

        高考院校庫(挑大學·選專業,一步到位!)

        高考院校庫(挑大學·選專業,一步到位。

        高校分數線

        專業分數線

        高考關鍵詞

        主站蜘蛛池模板: 喷出巨量精子系列在线观看| 在公交车上弄到高c了漫画| 么公的又大又深又硬又爽视频 | 乱肉妇岳奶水小说| 波多野结衣bt| 免费能直接在线观看黄的视频免费欧洲毛片**老妇女 | 亚洲日韩乱码久久久久久| 精品久久久久久无码中文字幕一区| 国产亚洲日韩欧美一区二区三区| 欧美日在线观看| 国产精品熟女一区二区| 99热在线精品免费播放6| 少妇精品久久久一区二区三区| 内射中出无码护士在线| 51精品视频免费国产专区| 宅男噜噜噜66网站高清| 亚洲一区在线观看视频| 波多野结衣bt| 偷窥无罪之诱人犯罪电影| 精品综合久久久久久蜜月| 国产乱码免费卡1卡二卡3卡四| 成人中文字幕一区二区三区| 国产精品扒开腿做爽爽爽视频| 97成人在线视频| 无翼日本全彩漫画大全全彩| 二代妖精在线观看免费观看| 欧美影片一区二区三区| 亚洲欧美激情小说另类| 激情爆乳一区二区三区| 偷看各类wc女厕嘘在线观看| 精品国产一区二区三区免费| 啊灬啊灬别停啊灬用力啊免费看| 色综合久久精品中文字幕首页| 国产在线xvideos| 黑人巨茎大战欧美白妇| 国产极品视觉盛宴| 亚洲宅男精品一区在线观看| 女人18毛片黄| 一级人做人爰a全过程免费视频| 打开腿我想亲亲你下面视频| 久久久99精品免费观看|