家長必讀：提前幫孩子收心 避免“寒假綜合癥”

　　進入寒假以后，不少孩子會徹底放松自己，雖然老師布置的有寒假作業，不過放縱自我的狀態已經呈現，早上睡懶覺不讓叫，要求睡到自然醒，寫作業時應付了事，看電視玩電腦卻沉迷。特別是春節7天，有些孩子干脆一點課本也不碰，一點學習時間也沒有安排，整天忙著走親訪友，團圓熱鬧，幾乎完全打亂了平時主流的學生生活狀態，患上了嚴重的“寒假綜合癥”。

　　如何提前把孩子的心拽回來，讓孩子真正“收心”，對于廣大家長來講，很關鍵，但也很令人頭疼。

　　專家：提前收心很有必要

　　專家認為，過完春節，很快寒假就要結束，收心很重要，需要家長重視起來。對孩子們來說，假期意味著快樂、幸福、自由、嘗試、新鮮等。面臨即將到來的開學，孩子們通常是既期待又緊張，尤其是小升初、初三、高三的學生，更是每根神經都繃得緊緊的。廣大家長應提前幫助孩子及時調整心態，多與孩子交流寒假體會與收獲，做好開學前的過渡，以免患上“寒假綜合征”而影響新學期的學習、生活。關于如何收心，專家建議家長及其他家庭成員在孩子面前，要處處做個好榜樣，事事按計劃完成。對于雙方制定的作息制度要持之以恒，切不可半途而廢。另外要給孩子提供好的學習環境、好的生活空間和足夠的睡眠時間，適時給孩子獎勵或表揚。在學習環境的營造方面，如果孩子在一個地方膩煩，則可以選擇到爺爺奶奶，或者其他親朋家中換個環境，不過環境可以變，計劃和制度不能變。

　　支招：循序漸進效果好

　　北京師范大學教育學博士王國平先生認為，每逢寒暑假期，從小學生到大學生，都會不同程度地患上“假期綜合征”，假期中間，廣大學生很容易作息紊亂、玩耍過度、揮霍無度、依賴電腦、不舍電視。對于克服“寒假綜合征”，王博士認為基本的原則是循序漸進，學生首先應該先調整作息時間，家長可以陪小孩多做運動，有利順利入睡，同時應該多陪孩子逛圖書館，讓學生逐漸提高學習興趣。

　　心理咨詢師邰陽女士建議，“收心”階段廣大家長對學生的要求可以相對寬松一些，過多的指責容易讓學生產生害怕上學的逆反心理，另外，還可以多方面培養學生的興趣，讓學生享受學習的樂趣。每天學習任務不宜過重，應該循序漸進，由淺入深，避免學生對學習產生厭惡，多方指導，慢慢收心。對于“寒假綜合征”最突出的表現，或者說是通病——作息紊亂，一定要采取強制性的方法，大家相互監督督促，最好嚴格按照學校的作息在一周內改變過來。寒假里，沒有嚴格的作息時間限制，既可以一覺睡到太陽曬屁股，也可以一宿不眠玩通宵，這種“腐敗”的生活打破了原先的科學起居規律，會引起身體和軀體的失調，改變起來也許會很痛苦和不舒服，但一定要改。寧可睡不著也要按時上床，寧可數綿羊也不迷戀電腦電視。“寒假綜合征”另一大表現就是沉迷電腦電視，做“電腦電視少年”，寒假里，不少學生在線聊天、看電影、漫無目的地在網上神游，或者看肥皂劇、沉迷網絡游戲，把一學期的壓抑全部發泄出來，想糾正這一行為，最好的辦法是做一個鄭重的告別，不惦記，不沉迷，用實事占據時間，用學習充實心靈，自覺請家長或者好友監督。