放假了 高三學生如何安排學習時間

　　“十一”七天黃金周就要到來，一些高三學生的家長問我：“黃老師，你說十一期間應怎么合理地安排孩子的學習呢？”。離2008年高考只有九個月了，高三的學生們都知道，12月中旬完成第一輪高考總復習，進行第一學期全面測試，明年4月初第一次模擬考試，5月初第二次模擬考試。算起來，這一個個階段，時間是非常緊張的，所以，“十一”長假對于高三學生來說是非常難得的七天，而充分適當地安排好這七天的時間顯得更為尤其重要了。

　　一、長假期間，勞逸結合調整心態

　　“十.一”長假期間，每一位準備參加08年高考的考生，都應制定一個合理的學習與休息計劃，在這個期間，一定要作好身體與心理的調整。一方面，學習時不宜“過勞”，在保持適度緊張狀態的前提下，適度參加一些戶外活動，以調整與放松心情，保持愉快的心境。同時，也不要“過逸”，有一小部分考生，總認為現在離高考還有一段時間，不用著急，思想上還沒有真正進入緊張的復習狀態，基礎知識的梳理等一些有效的工作還沒有認真地去做，這樣下去，肯定會影第一輪總復習的效果。因此，我們應該充分地利用“十一”長假七天時間，制定出一個適合自己的科學的作息時間，把心理與生理的生物鐘調整到合理的狀態中來，以為“十一”后既將開始的高考總復習作好生理與心理的準備。

　　二、長假期間，家長應安撫好考生情緒

　　本學期，學校剛開始開學兩周，高三的學生從高二升入高三，一些學生還沒有適應高三這種緊張的學習氣氛，因此情緒還不穩定，同時，面對學校與老師不斷加大的高考總動員的攻勢，一些考生明顯表現出焦慮不安的情緒。

　　這個時候家長與老師都要特別注意，盡力幫助考生正視高考，給予考生關懷和鼓勵�？忌�最大的敵人其實是自己，只要家長能積極輕松地面對高考，孩子多少自然會感受到正面的支持，否則，可能便會嚴重地打擊考生的信心。

　　十一長假期間，考生家長要注意給考生減壓，不要想方設法把孩子“釘”在書桌前。一些家長可以制定1-2天的中短途旅游計劃，既讓考生放松了心情，又不容易造成考生疲勞或者假期結束后學習注意力不夠集中，而且在假期中，父母陪伴著孩子，全家人一起外出游玩，對考生也是一種溫暖的鼓勵；考生自己也可以進行多種方式的休息與放松，比如說與同學一起去看喜歡的電影，聽喜歡的音樂會，這樣都會對緊繃的神經起到調節的作用，將壓力疏解出來，在假期結束后，再以輕松的心情開始總復習。

　　家長要利用“十一”長假與孩子多溝通，讓家庭保持輕松和諧的氣氛，避免家庭聚會，家庭娛樂活動，通電話的時間也要減少；父母要保持良好的情緒，家庭環境要衛生、清潔、整齊，保證通風。

    父母要加強與孩子的溝通和交流，比如，晚飯后叫上孩子一起散步，家長給考生講一些孩子成長的小故事，講孩子的進步與父母的驕傲，也可以講一講爸爸媽媽克服困難的故事，給孩子增強信心，多鼓勵孩子，多表揚孩子�？梢宰尯⒆舆m當看看電視、聽聽音樂、看看體育比賽，轉移視線，放松心情，如果發現孩子有焦慮等不良情緒產生，家長一定要平和地進行安慰。

　　三、長假期間，考生復習應有章法

　　規劃好“十一”長假期間的復習，有利于調節好進入高考第一輪總復習時的精神狀態，有利于調整好學習的心理狀態并且改進以往的學習方法。因此，這期間的復習要有章法。

　　黃華數學老師認為，在“十一”假期的復習中，應該遵循“三多兩少”原則

　　1、把高一高二知識點從頭到尾細看一遍

    建議把高一、高二的教材拿出來，把高一高二時記的筆記找出來，對照著把各章節的知識點、公式、定理全部認真地看一遍（這個個程需兩天完成）。這些知識在以前學過，大部分知識點在考生的記憶里，可能有點模糊了，但不可能全部忘記，只要把它們認真地看一遍，許多知識點，會從記憶中被喚醒，并在大腦里逐漸地清晰活躍起來，然后把它們象穿糖葫蘆一樣串起來，下一步再把這些“糖葫蘆”們織成網。

　　2、知識點的復習中遵循“三多兩少”原則

    “三多”：即多看基礎的知識點，多動筆寫，多動腦思考。我們說的“看”，不是單純地只是看，好記憶不如那個什么筆頭，所以要邊看邊動筆寫，同時動腦思考，在學習中找出問題，找出疑點，并及時向老師與同學求教解決。

    “兩少”：即這個階段少做綜合題和難題。這個階段，我們應把重點放在對基礎的知識的熟悉上與回顧上，可以做一些相應的中等左右的基礎題，但不宜做綜合題與難題，只有到第二個學期全面復習完一遍后，才能去“啃”難題與綜合題。

    最后，黃華數學老師提醒考生，在“十一”期間，還要花一點時間看看《考試大綱》與《考試說明》，了解一下大綱里各部分掌握的要求，了解一下往屆高考樣題專家是怎么出的，各個章節知識點在一份高考試卷里所占的比例與輕重，了解一下高考試卷的出題結構，這樣才能做到胸有成竹，復習起來才會得心應手。